반응형 생활정보/건강코너9 투박하지만 영양 가득한 무, 겨울에 제철인 채소 무에 대해 알아보자 양 많아 경제적이고 요리에 활용도까지 높은 채소 무, 좋아들 하시나요? 여러 요리들에 은근히 많이 쓰여서 냉장고에 늘 한자리 차지하고 있는 채소입니다. 그러고 보니 식당에 가면 빠지지 않는 반찬거리인 무를 저는 자주 먹는 것 같아요. 개인적으로 아삭한 식감을 좋아하거든요. 최근에 무생채를 해 먹었는데 평소보다 달아서 "맛있게 잘됐다!" 하는 소소한 쾌감을 느꼈는데 평소에는 무심했던 무에 대해 포스팅하는 계기가 되었네요. 알고 보니 무가 좋은 역할을 많이 하더라고요. 무의 효능과 신선한 무를 고르는 방법, 무를 오래 보관하는 법과 무를 활용한 요리 종류까지 알아보도록 하겠습니다. 무의 영양 성분과 효능 1. 무의 원산지 우리나라에서 가장 많이 쓰인다는 대표적인 4대 채소(배추, 고추, 마늘, 무)중 하나인.. 2022. 10. 21. 흔하디 흔한 당뇨병. 식사와 생활 습관만 바꾸어도 예방할 수 있다! 가족 중에 작은 병이든 큰 병이든 병을 앓고 있는 사람이 한 명쯤은 있을 거예요. 오늘은 성인이라면 누구나 조심해야 할 당뇨병에 대해서 알아보고자 합니다. 전체 당뇨병 치료를 받는 사람들은 실제 환자의 50% 정도밖에 안 되고, 나머지 약 50%는 당뇨가 있다는 사실도 모른 채 살아가고 있다고 해요. 저희 아버지만 하더라도 당뇨와 관련한 약품이 한 봉지 쌓여있고 연세가 있으셔서 매일 약으로 배를 불리신다 해도 과언이 아닌데요. 매일 반복되는 생활 속에서 바른 식사와 생활 습관을 꾸준히 유지하면 당뇨를 억제하고 예방할 수 있다고 합니다. 당뇨병이란? 소변에 당이 섞여 나온다는 의미로 당뇨병이라는 이름이 붙여졌는데요, 혈액 내 포도당 농도(=혈당량)의 조절 능력 장애로 인해 고혈당이 유지되는 현상입니다. 당.. 2022. 10. 20. 나 가을타는 여자?! 찬바람 불면 가려운 내 피부 해결방법 (건조한 피부 개선과 관리 방법) 공기가 건조해지고 체온이 내려가기 시작하는 요즘, 슬슬 몸이 가렵고 푸석해지지 않았나요? 찬바람 불기 시작하면 가려운 내 피부. 건조한 피부의 개선 방법과 관리하는 방법을 공유하고자 합니다. 가정에서 관리하기 1. 보습제 사용하기 건조한 가을, 겨울철에는 피부 보습제는 필수입니다. 하루 두 번 건조한 피부에 발라주도록 합니다. 건조한 피부가 갈라지거나 자극을 받는 것을 막고 수분을 유지시켜 줍니다. 목욕을 한 직후 수분이 빠져나가지 않도록 오일이나 보습제를 바로 발라주면 좋습니다. 이때 몸의 물기를 완전히 닦아내지 말고 약간의 수분이 남아있을 때 오일 등을 바르게 되면 촉촉함을 더 오래 유지할 수 있습니다. 효과 좋은 보습 제품으로는 세타필, 뉴트라덤, 유세린, 베이비오일 등이 있습니다. 2. 약국에서 .. 2022. 10. 11. 탈모를 예방하는 생활 속 방법 탈모의 원인은 식습관, 미네랄 부족, 약, 스트레스, 질병, 공해, 유전 등 다양합니다. 인구 1/3이 탈모로 고생하고 그중 1/3은 여성이 차지합니다. 평소 꾸준한 관리와 지혜로 탈모의 급속한 진행을 늦출 수 있습니다. 탈모를 예방하는 생활 속 방법과 관련한 여러 가지 팁을 소개해드립니다. 모발 손상 피하기 1. 헤어드라이기 사용 자제하기 지속적인 드라이기 사용은 머리카락의 수분 증발과 단백질 약화를 초래합니다. 머리카락이 잘 끊어지고 약해저 탈모의 원인이 되는데 이런 류의 탈모는 헤어드라이기를 사용하지 않으면 생기지 않습니다. 머리카락을 자연건조시키는 것이 가장 좋은 방법입니다. 한 번에 하기 어렵다면 드라이기 사용 횟수를 서서히 줄입니다. 컬링기, 핫브러시, 고데기 등 머리카락에 열을 가하는 다른 .. 2022. 10. 9. 귀에 들어간 물 빼는 법 수영을 하거나 목욕을 한 후 귀에 물이 들어가 빠지지 않은 경우 간혹 있으시죠? 귀에 물이 들어가면 불편감은 물론이고 자극이 되어 아프거나 염증이 생길 수도 있는데요. 이런 염증은 급성 외이도염으로 번질 수도 있습니다. 다행히 집에서도 손쉽게 귀에 들어간 물을 빼는 방법이 있으니 실행해 보시고 그래도 빠지지 않고 불편감이 이어진다면 즉시 병원에 가도록 합니다. 민간요법 1. 소독용 알코올과 백식초를 반씩 섞어 사용한다 ●방법- 백식초와 소독용 알코올을 일대일 비율로 섞어 물이 들어간 귓속에 몇 방울 떨어뜨리는데요. 용액을 직접 넣기가 어려울 경우 다른 사람의 도움을 받도록 합니다. 들어간 물을 빼내는 일 뿐만 아니라 귓속 염증도 방지해줍니다. 식초의 산 성분은 귀를 막아 외이도에 물이 차게 만드는 귀지를.. 2022. 10. 9. 양배추.. 영양이 이렇게 많아? 좋은 양배추 고르는 법, 양배추 효능, 양배추 요리까지 알려드려요 양배추에 강된장을 넣어 쌈을 싸먹는 상상을 하니 침이 막 고이는데요, 여러분도 좋아하시나요? 사실 딸아이가 소아과에서 성조숙증 검사를 받았는데 부족한 영양소 보충을 위해서 양배추가 좋다고 의사선생님이 권하시더라구요. 마트에서 덜컥 한통을 그대로 사버렸죠. 평소에도 양배추를 즐겨 먹는 편이라 오늘은 양배추의 효능과 좋은 양배추를 고르는 방법, 양배추를 오래 보관하는 방법과 양배추 요리 종류까지 한번 살펴보도록 합니다. 먼저 양배추의 영양 성분에 대해 알아보자 요구르트, 올리브와 함께 서양의 3대 장수식품으로 꼽히는 식재료인 양배추는 우리나라에 19세기 후반에 들어오기 시작했어요. 양배추는 위염, 위궤양 등 소화기계 질환에 효과적인 비타민 U가 많고 암발병을 억제하고 면역력을 강화하는 효과가 있으며 섬유질이.. 2022. 10. 6. 독감 예방 접종 ( 무료 접종 대상/ 가격 정보/ 울산 가격 정보 ) 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있는데요, 방역 당국이 올해 인플루엔자(독감) 유행주의보를 발령했다고 합니다. 코로나 19와 겹치게 되면 심각한 중증으로 이어질 수도 있으니 올해 꼭 챙겨 맞으시길 바랍니다. 그럼 2022년 독감 예방 접종에 관해 알려드릴게요. 무료 접종 대상과 일반 접종의 가격 정보까지 살펴볼까요? ◐ 인플루엔자란 ? 인플루엔자는 기침이나 재채기를 할 때 공기 중에 퍼지는 호흡기 비말을 통해서 사람에서 사람으로 전파됩니다. 평균 2일 정도의 잠복기를 거친 뒤 38도 이상의 고열, 두통, 근육통, 피로감 등의 전신증상과 기침, 인후통, 가래 등 호흡기 증상이 나타납니다. 폐렴과 같은 합병증이 올 수도 있는데요, 이때에는 항생제 요법을 쓰기도 합니다. 대부분은 회복되지만 합병증의 심각한.. 2022. 9. 26. 코로나19 3차 백신 접종 후기 남겨요. 화이자 접종 했습니다. 2차 접종한 지 약 4개월 만에 어제 코로나19 3차 백신을 맞았어요. 곧 하는 일이 바빠질 예정이어서 나중에는 시간이 없을 것 같아 지난 금요일에 급히 예약하고 월요일에 바로 접종했죠. 하룻밤 자고 난 지금 왼팔이 우리하네요. 접종 당일인 어제는 명치가 아프기도 했어요. 자세한 후기는 아래를 참고하셔요. 우선, 예약 직후 국민 비서 구삐라는 친구가 카톡을 보내오네요. 국민 비서 구삐라는 친구는 일요일에도 일하나 봅니다. 행여나 잊을까 접종 하루 전 한번 더 카톡으로 알려주었어요. 1. 많은 접종 대기자 근무지와 가까워서 HM병원을 선택했어요. 울산에서는 규모가 중급 이상이라고 생각되는데 건강검진도 진행하는 곳이고 울산 공업탑로터리 부근에 있어요. 주차는 가급적 대중교통을 이용하라는 병원이 보내온 문자를.. 2021. 12. 21. 이전 1 2 다음
